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働く人のための睡眠習慣
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◆ 無料レポートの内容

こんにちは、石山芽衣です。


普段お仕事の疲れを感じている方に。仕事終わりの夕食にあるものを一品加えることで疲労回復・ストレス解消・睡眠の質アップを実現できます。脳の疲れをしっかり取り去る方法や、交代勤務や夜勤勤務の方でも質の高い睡眠をとる方法などをお伝えしています。良い睡眠のために必要なこと、時間のない人やズボラな人にも簡単にできることを全てお伝えしています。

ぜひ夜の間に疲労をしっかりとって、元気な毎日をお過ごしください。

石山芽衣

目次

・疲れた日の夕食に一品!気持ちの良い睡眠へ
 〜調理いらずで添えるだけ〜

・ストレスを解消するための睡眠法
 〜ストレス解消&疲労回復を握る鍵〜

・スマホ断食
 〜疲労の元凶を断ち切るためにできるいろいろなこと〜

・夜勤の人のための睡眠法
 〜夜勤や交代勤務でも良い睡眠を実現する方法〜

PDF19ページ

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