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◆ e-Bookのタイトル


『通勤電車をより快適に過ごすためのサラリーマンの習慣。【呼吸法】があなたを変える!ちょっと意識するだけであなたの通勤が変ります!《第8章》病気と呼吸法』



◆ e-Bookの内容


サラリーマンの皆さんは、日々の重労働である通勤をなんとかしたいと思っている方は多いかと思います。日本の悪習慣の一つのである満員電車の通勤は、もう文化になっています。

しかし、当の我々サラリーマンにはとっては日々の事であり、自分との健康と寿命にも影響します。倒れてしまってからでは遅いのです。

呼吸法は、自分の内面をみつめ瞑想し、自分自身の体調や精神を整える効果があります。忙しいサラリーマンの時間で通勤は格好の自分を見直す時間です。

自分自身で手軽にできる呼吸法で日々の通勤を積極的に改善していきましょう。

第1章から7章まで、通勤電車における呼吸法の基本、楽しく実践する方法、姿勢の大切さと正しい姿勢の保ち方や、お尻の大切さ、私の目指すライフスタイルのための呼吸法、そして食事や運動と呼吸法などをご紹介してきました。

今回は、前回に引き続き通勤とはちょっと離れてしまいますが、病気と呼吸法の関係についてご紹介します。

相変わらず意識高くやっていきましょう!
e-Book表紙
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