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◆ e-Bookのタイトル


『心と身体の固まりを和らげる方法』



◆ e-Bookの内容


日々遭遇するデジタルストレスの影響で、人は知らず知らずのうちに精神的にも肉体的にも硬直してしまうことがあります。

心と身体の硬直と密接に関係しているのは、骨盤底筋群と呼ばれる筋肉。

この筋肉をイメージし、使い方を身に付けることで、心身の固まりを和らげ、健康的で充実した日々を送ることが出来ます。

日常生活の中でも出来る、骨盤底筋群の使い方とイメージの仕方をまとめてみました。
e-Book表紙
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